2017年03月02日

1日のスケジュールを管理しないと

1時半就寝→7時半起床。


9時半までオーディオブック聴いたりゲームしたり。


13時までメール見たりパソコン整理したりメルマガ読んだりテレビ見たり。

仕事自体じゃなくてインプットとアウトプットに3時間も使ってしまった、時間決めてそれを守るようにしないとダメだな。


なるべく仕事を優先しなきゃダメなのに後回しにするクセも直さないと。


でも、1日10時間は勉強とか仕事の時間にするって決めた。


例えば


7時起床

8時までゲーム(1時間)

9時までに食事(1時間)

11時まで学習(2時間)

12時まで仕事(1時間)

13時まで食事(1時間)

15時まで学習(2時間)

16時まで昼寝(1時間)

19時まで仕事(3時間)

20時までゲーム(1時間)

21時まで食事(1時間)

22時まで入浴(1時間)

23時までテレビ(1時間)

24時まで学習(1時間)

24時就寝


とか。

これだと学習と仕事に9時間使える事になる。

まずはこれを目標に頑張ってみよう。


16時に仕事で老人ホーム。

17時帰宅。


寝ようか迷う。


18時まで友達と録った音声の編集。


18時就寝→18時半起床。


少しだけ仮眠が取れた。

少しでも楽になるもんだ。


22時半まで夕食とWBC観戦。

ちょっと時間使いすぎたかも。

posted by 双極くん at 10:52| Comment(0) | 双極性障害2型 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする